Τί είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη γενικότερη λειτουργικότητα του ατόμου. Η κατάθλιψη διαφέρει από τη θλίψη ή τη στεναχώρια που μπορεί να βιώσει κανείς σε μια δύσκολη περίοδο ζωής. Μερικά από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα που βιώνουν τα άτομα με κατάθλιψη είναι η διαρκής αίσθηση θλίψης, η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης από δραστηριότητες που συνήθως είναι ευχάριστες, η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, η δυσκολία συγκέντρωσης και άλλα.
Ποιούς τομείς επηρεάζει;
Η κατάθλιψη επηρεάζει σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής του ατόμου. Μπορεί να επηρεάσει τη με σωματική υγεία του ατόμου προκαλώντας διαταραχές στον ύπνο (υπερβολικός ύπνος ή αϋπνία), αλλαγές στην όρεξη και το βάρος, πόνους ή σωματική δυσφορία χωρίς προφανή ιατρική αιτία. Ο γνωστικός τομέας επηρεάζεται μέσα από αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό (ότι είναι κανείς ανάξιος ή ανεπαρκής), για τον κόσμο (ότι ο κόσμος είναι απαιτητικός και απορριπτικός), καθώς και για το μέλλον (ότι η ζωή δεν έχει νόημα, ότι τίποτα δεν πρόκειται να βελτιωθεί). Αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις συχνά οδηγούν σε απόσυρση στον κοινωνικό τομέα και αποφυγή πηγών άντλησης ευχαρίστησης.
Πώς μπορώ να βοηθηθώ;
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον που βιώνει κατάθλιψη: